歯列矯正中は口臭がきつくなる？4つの原因＆セルフケア6選

「矯正中に口臭が出るって本当？」
「臭いで周りに迷惑かけたくない…」

歯列矯正を検討し始めて、こうした不安が頭をよぎる方がよく見られます。特に仕事や学校で人と接する機会が多い方ほど、口臭への不安はつきものでしょう。

私は裏側矯正を専門とする歯科医師として、日々患者さんと向き合っています。実際のカウンセリングでは「口臭が心配で…」と打ち明けられることも珍しくありません。

矯正中の口臭について、ネット上には様々な情報が溢れています。中には不安を煽るような内容もあり、どれを信じていいのか迷ってしまいますよね。

だからこそ、矯正歯科医の視点から事実をお伝えしたいと考えました。

この記事では、歯列矯正と口臭の関係を正直に解説した上で、それを防ぐための具体的なセルフケアまで紹介します。

あなたが口臭への不安を解消して、自信を持って矯正治療をスタートできるよう、わかりやすくまとめていきます。

実際、歯列矯正中は口臭がきつくなる？

歯列矯正中に口臭が発生しやすいことは事実ですが、個人差が大きく、いずれにしても適切なケアで十分に予防できます。

実際、もともとの口内環境が良好で、適切な清掃習慣を身につけた方の多くは、口臭を気にせず治療を進めています。

矯正そのものが直接的な原因というより、装置によって清掃の難易度が上がることで、口臭につながるケースがあると考えます。

口臭の程度は装置の種類によっても変わる

歯列矯正中の口臭の発生しやすさは、選ぶ装置によっても変わってきます。

口臭は多くの方が不安に感じるポイントですが、あなたに合った装置の選択と対策を知っておけば、コントロールしやすくなります。続いて、効果的なケアを行うためにも、歯列矯正中に口臭が起こる原因を見ていきましょう。

歯列矯正中に口臭が発生する4つの原因

ここでは、歯列矯正中に口臭が発生する主な4つの原因を詳しく解説していきます。

原因を正しく理解しておけば、それぞれに合った対策が取りやすいでしょう。

矯正装置の構造で磨き残しが増える

矯正装置を付けると凹凸ができ、通常の歯ブラシでは毛先が届きにくい部分に、食べカスやプラークが溜まりやすくなります。

磨き残しがあると、口内の細菌が繁殖していきます。細菌は食べカスや口内のタンパク質を分解する際に、揮発性の硫黄化合物を作り出すため、これが口臭の直接的な原因となるのです。

さらに、ワイヤーを固定するゴムには食べ物の臭いが吸着し、装置の表面や隙間には細菌や食べカスが付着・蓄積することもあります。

カレーやニンニクなど臭いの強い食事をした後は、装置周辺に残りやすく、口を開けたときにふわっと臭いがすることもあるでしょう。

口呼吸になりやすく口内が乾燥する

表側矯正では、装置が歯の表面から外側に出っ張るため、人によっては唇が閉じにくいことがあります。その結果、無意識のうちに口が半開きになり、口呼吸の習慣が付く場合もあるでしょう。

マウスピース矯正でも、装置の厚みによって口が一時的に閉じにくくなり、口呼吸になる方も見られます。

口呼吸が続くと、口内が乾燥して唾液の分泌量が減少していきます。

唾液には口内を洗い流す自浄作用や、細菌の増殖を抑える抗菌作用があります。この働きが低下すると、細菌が繁殖しやすくなり口臭が強くなることがあります。

一方、裏側矯正は装置が歯の裏側にあるため、表側に出っ張りがありません。唇が自然に閉じやすく、口呼吸による乾燥を防ぎやすいでしょう。

装置による口内炎や傷から臭いが発生

表側矯正では、ブラケットやワイヤーの先端が頬の内側に当たり、口内炎ができることがあります。装置を付けたばかりの頃は特に、口内の粘膜が装置に慣れていないため、ちょっとした動きでも傷ができやすい傾向です。

口内炎が悪化すると、傷口に細菌が入り込んで炎症を起こし、場合によっては膿が出ることもあります。この膿が口臭の原因になるケースも珍しくありません。

また、抜歯をしてから矯正を始めた方は、治りかけの抜歯部分から独特の臭いが発生することもあります。

ただし、これらは一時的なもので、傷が治れば臭いも自然に治まることが多いため、過度に心配する必要はありません。

裏側矯正なら、装置が歯の裏側にあるため頬の内側に当たることがありません。口内炎のリスクを減らせる点もメリットといえるでしょう。

マウスピース矯正で装置の洗浄不足

マウスピース矯正には、装置そのものが臭いの原因になる特有のリスクがあります。一般的に、マウスピースは樹脂でできているため、使い続けるうちに汚れや細菌が付着し、ぬめりや臭いが発生する場合もあるでしょう。

特に注意したいのが、食事の後です。歯を磨かずにすぐマウスピースを装着すると、食べカスが歯とマウスピースの間に閉じ込められてしまいます。密閉された空間で細菌が繁殖し、強い臭いを放つことがあります。

マウスピースは1日20時間以上装着するため、装置を清潔に保つことが何より大切です。洗浄を怠ると、せっかく歯をきれいに磨いても、臭いの染み付いた装置を口に入れることになってしまいます。

以上、歯列矯正で口臭が発生する4つの原因を詳しく解説しました。

歯列矯正中の口臭を防ぐセルフケア6選

歯列矯正中の口臭は、適切なセルフケアを行えば気にならないレベルに抑えられます。特別な技術は必要なく、正しい道具を使って丁寧にケアするだけで十分です。

ここでは、忙しい日常でも無理なく続けられる実践的なケアを6つ紹介していきます。

歯磨きは毎食後と就寝前に丁寧に行う

矯正中の歯磨きは、毎食後に行うのが基本です。通常時より食べカスが装置に引っかかりやすいため、朝・昼・晩の3回に加えて、就寝前にも必ず行いましょう。

特に就寝前の歯磨きは念入りに行ってください。寝ている間は口内環境が悪化しやすいため、1回の歯磨きに5分程度かけて、じっくり丁寧に磨くことを心がけましょう。

歯ブラシは45度の角度で当て、小刻みに動かすのがコツです。装置に引っかからないよう、優しい力で磨いていきます。

私が患者さんによくお伝えするのは「磨く」というより、「汚れをかき出す」「ブラシを細かく振動させる」イメージで行うことです。

治療中の正しい歯磨き方法について、矯正歯科医のアドバイスを知りたい方は、下記の記事もあわせてご覧ください。

専用ブラシと歯間ブラシで装置周りを清掃

通常の歯ブラシだけでは、装置の細かい部分まで届きません。以下の専用道具を併用することで、清掃効果がぐんと高まります。

最初は少し時間がかかりますが、慣れてくれば短時間で全体をケアできるでしょう。

舌ブラシで舌苔を優しく除去する

歯列矯正の有無を問わず、口臭の原因として見落とされがちなのが、舌の表面に付着する舌苔（ぜったい）です。白っぽいコケのようなもので、細菌や食べカスが蓄積したものになります。

この舌苔には、専用の舌ブラシが効果的です。

※舌ブラシがなければ柔らかい歯ブラシで代用可

注意したいのは、やりすぎないことです。舌を傷つけると、かえって細菌が繁殖しやすくなる場合があります。

舌がヒリヒリするときは、力が強すぎるサインです。

デンタルリンスやマウスウォッシュを使用

デンタルリンス（液体歯磨き）やマウスウォッシュ（洗口液）は、歯磨きの補助的なケアとして効果的です。

※製品によって使用方法が異なる場合があります。

矯正中は、アルコールフリーまたは低刺激タイプがおすすめです。デンタルリンスの場合は必ずブラッシングと併用し、マウスウォッシュはあくまで歯磨きのサポート役として活用しましょう。

水分をこまめに摂って口内の乾燥を防ぐ

こまめに水を飲む習慣は、口内環境を整える上でとても効果的です。水分補給によって唾液の量が保たれ、装置周りの汚れも洗い流されやすくなります。

デスクワークの方は、手元に水筒やペットボトルを置いておくと習慣化しやすいです。継続することが口臭対策に役立ちます。

外出先で忙しい時は口をゆすぐだけでも実践

職場や学校などで忙しい時、歯磨きが難しいこともあるでしょう。マウスウォッシュも手元にない場合は、食後に水で口をゆすぐだけでも一定の効果が期待できます。

休憩所やトイレなどで30秒程度、しっかりと口をすすぐことで、装置に引っかかった食べカスを洗い流しやすくなります。ぶくぶくと勢いよくすすぐのがポイントです。あくまでも緊急対応となりますので、歯ブラシの使用は徹底して下さい。

以上、歯列矯正中の口臭を防ぐセルフケアを6つ紹介しました。美しい歯並びを手に入れる道のりを、快適に進んでいきましょう。

まとめ：口臭を気にせず歯列矯正をスタート

改めて、歯列矯正中の口臭は、適切なセルフケアで十分にコントロールできます。毎日しっかり習慣化すれば、口臭を気にせず人と接することができるでしょう。

少し視点を変えると、治療中の口臭を心配する気持ちは、実は大きなプラスになります。なぜなら、口臭への意識が高まることで、口内環境の向上が期待できるからです。

私が診てきた患者さんの中には、矯正をきっかけに初めて、歯間ブラシやワンタフトブラシを使い始めた方、デンタルフロスの重要性を知った方が数多くいらっしゃいます。

こうした丁寧なケアを続けた結果、矯正後は美しい歯並びだけでなく、口内環境も良くなったという声も珍しくありません。これは歯列矯正がもたらす、見過ごされがちな価値といえるでしょう。

矯正歯科医のサポートがあれば心配は軽減

矯正治療中は定期的に歯科医院へ通うため、これが口臭予防の支えにもなります。

美しい歯並びを手に入れるには、患者さんご自身の積極的な努力が欠かせません。ただし、一人だけで頑張る必要はなく、矯正治療は歯科医師と二人三脚で進めていくものです。

当院では患者さんの口内状態を細かく観察しながら、個々に合った清掃方法を具体的にお伝えしています。

実際、最初は磨き方がうまくいかなくても、数回の通院で見違えるほど上達される方が多いです。プロのサポートがあるからこそ、口臭ケアをしつつ安心して治療を続けられます。

見た目と口臭ケアに配慮した選択肢がある

矯正装置が目立つことへの抵抗感と、口臭への不安。この2つを同時に抱えている方には、当院が専門に行う「裏側矯正」がおすすめです。

裏側矯正の魅力は、装置が歯の裏側にあるため外から見えず、仕事で人前に立つ方、接客業の方、営業職の方でも、周囲にほとんど気づかれることなく治療を進められることです。

さらに、記事前半でも触れましたが、歯の裏側は唾液腺に近く、常に潤った状態にあるため、唾液の自浄作用や抗菌作用が働きやすく、表側矯正やマウスピース矯正と比べても口臭への影響が低いといえるでしょう。

裏側矯正に興味をお持ちの場合、実際にどのような流れで治療が進むのか、具体的なイメージを持ちたい方も多いのではないでしょうか。下記の記事で、当院での治療の流れをわかりやすく解説しています。

また、裏側矯正には、口臭だけでなく虫歯リスクも抑えられるメリットがあります。その点を詳しく知りたい方は、下記の記事が参考になります。

今この瞬間が、理想の笑顔への第一歩

口臭への不安で歯列矯正を先延ばしにしている方も多いでしょう。けれど、治療を受けた多くの方が「もっと早く始めればよかった」と矯正後の生活を体験して振り返ります。

歯並びが美しく整うことで、あなたの表情はきっと変わります。自然な笑顔が増え、人と話すことがもっと楽しくなるかもしれません。

鏡を見るたびに感じていたモヤモヤした気持ちが消え、もっと軽やかになる毎日を想像してみてください。

歯列矯正は、あなたの人生に前向きな変化をもたらす大切な決断です。ここまで読み進めてくださったあなたなら、きっと理想の笑顔への一歩を踏み出せるはずです。

当院セレーノ矯正歯科では、25年以上の豊富な経験と技術で、あなたの理想を現実に変えるお手伝いをさせていただきます。